Qigong du Soleil

Qigong du Soleil

TournĂ© vers l’est, en position WU JI,

Poings fermés , chaque pouce appuyé sur Lao gong,

Tourner la langue dans la bouche 3 fois, dans chaque sens, comme pour masser l’intĂ©rieur du palais, 

puis avaler votre salive jusqu’au dan tien infĂ©rieur.

Mains montent en avant souplement , coudes non tendus jusqu’Ă  avant-bras horizontaux,

Main droite paume tournée vers la terre, main gauche tournée vers le ciel,

Concentration sur LAO GONG gauche qui capte Qi Yang du SOLEIL, mouvement du haut vers le bas,

Concentration sur LAO GONG droit qui capte Qi Yin de la terre, mouvement de bas en haut,

Puis synchronisation des 2 mains, mouvements simultanĂ©s des 2 mains qui s’Ă©lĂšvent et s’abaissent ensemble, 

Main gauche capte Qi du soleil en descendant, Main droite capte Qi de la terre en remontant. 

On perçoit une sensation de chaleur et gonflement dans paume gauche, 

de fraĂźcheur et d’engourdissement dans paume droite, on est en contact avec QI YANG et QI YIN.

Puis tourner main gauche face au cƓur , LAO GONG gauche connectĂ© avec le cƓur, main droite face au foie,

 LAO GONG droit connecté avec le foie.

INSPIR en approchant les paumes de main du thorax, EXPIR en les Ă©loignant du thorax, sans jamais le toucher.

À chaque Inspiration, Qi Yang du Soleil entre du LAO GONG gauche dans le cƓur ,

Qi Yin de la terre passe du LAO GONG droit dans le foie.

À chaque Expiration, QI  impur sort par le cƓur et le foie. RĂ©pĂ©ter pendant 2 minutes environ, on termine par EXPIR.

ON POSE main gauche sur le cƓur , main droite sur le foie, masser jusqu’Ă  sensation de chaleur, 

On rĂ©partit l’Ă©nergie et le sang.

Puis mains s’Ă©loignent du thorax, main gauche au dessus, main droite au dessous, comme si on tenait un ballon, 

Paumes face Ă  face, la main gauche contient le Soleil, la main droite contient de l’eau de source.

FUSION DU YIN & YANG, l’Ă©quilibre des deux permettant l’Ă©laboration d’une Ă©nergie pure et subtile. 

Pétrir la  » boule de QI » pendant 5 minutes.Sensation de gonflement et engourdissement dans les mains.

On fait entrer boule de Qi au niveau Dan Tien inférieur , avec rétroversion du bassin périnée contracté, 

posez main droite puis main gauche sur DAN TIEN.

CONCENTRATION sur DTINF en sentant boule de QI qui s’incorpore au Dan Tien.

MASSER DAN TIAN & LANGUE MASSE EXTÉRIEUR dents .

Avaler la salive qui descend entourer le Dan Tien, la salive englobe la » boule de QI « .

Le FEU EST CACHÉ DANS L’EAU.

CONCENTRATION sur DAN TIEN, oĂč on visualise un SOLEIL ROUGE qui flotte sur l’eau,

Le corps se balance, et se remplit partout de chaleur et d’Ă©nergie .

Puis aprÚs 5 minutes, on frotte nos mains, puis le visage, puis les reins , 

jusqu’Ă  sensation de chaleur.

On ouvre les yeux, on fixe l’horizon , concentrĂ© sur une jolie chose, que vous aimez,

 avec un sourire sur le visage.