Méditation 7 chakras
création Yves Deschamps
En position du Lotus, langue collée au palais, yeux mi-clos, respiration naturelle,
Paumes de main sur les genoux, tournées vers le Ciel,
On monte les mains latéralement, jusqu’au dessus du crâne,
puis on redescend par l’axe central,
on longe DAI MAI,
on tourne paumes de main vers la Terre, on capte le QI de la Terre, puis
1/ on vient placer les mains Sous le pubis,
Chakra Racine : Muladhara
Expression : « JE SUIS ».
Stabilité,
Couleur associée : Rouge.
On visualise Muladhara, 3 RESPIR en pleine conscience,
Puis les mains montent au deuxième Chakra,
2/ 3 RESPIR mains face Dan Tien inférieur,
on visualise le Chakra Sacré : Svadhishthana
Expression : « JE RESSENS ».
Sensualité,sentiments,
Couleur Associée : Orange.
3/ Puis on monte les mains au plexus, 3ème Chakra
Chakra du Plexus Solaire : Manipura
Expression : « JE FAIS ».
Détermination, confiance en soi,
Couleur Associée : Jaune.
3 RESPIR en visualisant Manipura,
4/ Les mains montent devant la poitrine,
Chakra du Coeur : Anahata
Expression : « J’AIME ».
Amour, compassion, acceptation,
Couleur Associée : vert.
3 RESPIR, on visualise Anahata
5/ alors on monte les mains au 5ème Chakra,
Chakra de la Gorge : Vishuddha
Expression : « JE PARLE ».
Communication, expression,
Couleur Associée : bleu.
3 RESPIR en visualisant Vishuddha,
6/ les mains montent, paumes parallèles, entre les sourcils
Chakra du 3ème Oeil : Ajna
Expression : « JE VOIS ».
Intuition, méditation,imagination,
Couleur Associée : Indigo.
3 RESPIR, on visualise Ajna,
Enfin,
7/ on monte au 7ème, au sommet du crâne,
Chakra Couronne : Sahasrara
Expression : « JE COMPRENDS ».
Connaissance, conscience, spiritualité,
Couleur Associée : Violet.
3 RESPIR avec visualisation du Chakra coronal Sahasrara
Puis on tend les mains vers le Ciel, comme une offrande, tête regarde le Ciel, INSPIR,
Puis EXPIR, on redescend par l’axe central, paumes mains dirigées vers la Terre, jusqu’au DT inférieur (Chakra sacré) on a ramené le QI au DT,
on reste quelques instants, puis mains longent Dai Mai, et retour mains faces à la Terre.
On ouvre les yeux, avec un sourire sur le visage.